Plan voor volgende week

Omdat ik naar mijn zin veel teveel op mijn mobieltje bezig ben (per dag misschien wel een uur of 4!)  doe ik mee aan: 

Een week lang "Leg je telefoon weg".

Het loopt bij mij gewoon uit de hand. Soms word ik 's nachts wakker en pak mijn mobieltje en ga ik even langs bij de Sociale Media... ik krijg er zo'n hekel aan!!

En nu... althans... maandag aanstaande gaat het gebeuren. Ik leg mijn mobieltje weg! Ik ben het zat dat ik, laten we het maar gerust zeggen: verslaafd ben.

Ik weet best wel, dat de meeste apps zijn ontworpen om mijn aandacht vast te houden, om mijn brein te triggeren met een kleine beloning. En ook dat ik "bang" ben iets te missen. 

Minder scherm en sociale media zal een positief effect op mij hebben. Daarom ik doe mee met deze challenge: Leg je telefoon weg! Ik kan het!

Wat betekent dat voor mij? 

Maximaal een half uur per dag "mag" ik op mijn mobieltje, en dan alleen maar voor dingen die echt niet zonder mobieltje kunnen, zoals een E-mail of een appje beantwoorden. 

Wat mag ik wél met mijn mobieltje doen: 

1- Bellen! Wanneer heb ik voor het laatst iemand gebeld?

2- Medische apps zijn altijd toegestaan!

3- Muziek, een podcast of een luisterboek luisteren via je mobieltje is altijd toegestaan.

4- Navigeren met je mobieltje mag! Ik wil niet dat je verdwaalt!

Ik wil iemand zijn die aandacht heeft voor anderen. Ook wil ik goed voor mezelf zorgen.

En wat dacht je hiervan: mijn mobieltje blijft thuis als ik boodschappen ga doen.

Wat zijn de voorbereidingen? Daar gaat-ie:

Schermtijd op 30 minuten instellen.

Mobieltje op zwart-wit. Dat maakt het een stuk minder leuk.

Meldingen uitzetten, dus geen piepjes van WhatsApp, Signal en E-mail.

Sommige apps op een heel andere plek zetten, zodat ze minder makkelijk te vinden zijn.

Mijn mobieltje uit het zicht leggen.

Gelukkig kan ik gewoon op de computer blogjes schrijven en reageren bij mijn webbies.

Misschien laat ik je op mijn blog zo nu en dan weten hoe het gaat zonder mobieltje.

Ik heb er zin in! 

Op mijn computer tik ik nu in: WIJZIJNMIND.NL/TELEFOON-CHALLENGE en ga meer info en tips lezen om gezond met mijn telefoontje om te gaan.

Meer weten? telefoon-challenge